ФГБУ «НИИ
пульмонологии»
ФМБА России

Профилактика заболеваний легких в холодное время года - важная составляющая нашего здоровья, особенно когда температура опускается ниже нуля.

Холодный воздух и перепады температур могут нанести серьезный ущерб нашему организму, особенно на легкие.

Вот несколько советов, которые помогут вам укрепить здоровье легких и снизить риск развития заболеваний:

1. Заботьтесь о своей иммунной системе: Регулярное употребление питательных продуктов, таких как фрукты, овощи, ягоды и орехи, поможет поддерживать ваш иммунитет на высоте.

2. Правильное дыхание: Глубокое дыхание может помочь укрепить легкие и улучшить общий обмен кислорода и углекислого газа.

3. Активный образ жизни: Физическая активность стимулирует кровообращение и повышает эффективность работы легких.

4. Избегайте курения и пассивного курения: Курение является одним из основных факторов риска развития заболеваний легких. Если вы курите, рассмотрите возможность бросить, а если вас окружают курильщики, старайтесь избегать пассивного курения.

5. Поддерживайте увлажнение воздуха: Включите увлажнитель воздуха или используйте увлажнители для поддержания оптимального уровня влажности в помещении.

6. Вакцинация: Следуйте рекомендациям вашего врача относительно вакцинации против респираторных инфекций, таких как грипп или пневмония. Это поможет защитить ваши легкие от развития тяжелых заболеваний.

7. Соблюдайте основные правила гигиены: Частое мытье рук, использование масок в общественных местах и избегание контакта с инфицированными людьми помогут предотвратить передачу инфекций и заболеваний.

Помните, что здоровые легкие - это основа вашего общего благополучия.