Всемирный день сна

Сегодня, 13 марта, отмечается Всемирный день сна . Сон — это не просто отдых, это сложный физиологический процесс, во время которого организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию .

К сожалению, часто люди страдают бессоницей. Бессонница (инсомния) нарушает качество жизни не менее, чем другие заболевания. Она повышает риск травматизма, инфаркта, инсульта, ожирения, депрессии, иммунодефицита, нарушает выработку гормонов.

Рекомендации по борьбе с бессоницей дала медицинский психолог Яна Владимировна Смирнова.