Артериальная гипертония, на что важно обратить внимание?

Артериальная гипертония — болезнь сосудов. При правильном и постоянном контроле заболевание позволяет жить полноценной и активной жизнью, а также защититься от её главных последствий (инфаркта, инсульта, поражения почек).

Цель лечения - не просто снизить, а стабилизировать давление. В норме считается давление ниже 140/90 мм рт. ст., а для большинства – 130/80 мм рт. ст. и ниже (если врач не определил иное).

Важно следить не только за цифрами на тонометре. При лечении гипертонии важно соблюдать следующее.
1. Немедикаментозная терапия - основа основ, без нее лекарства не работают в полную силу.
 - Снижение веса. Даже потеря 5-10% от исходного веса значительно снижает давление.
 - DASH-диета (Диетический подход к лечению гипертонии):
 - Потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов.
 - Ограничение соли до < 5 г/сут (чайная ложка без горки). Внимание на колбасы, соусы, сыры, полуфабрикаты!
 - Ограничение животных жиров, красного мяса, сладостей и сладких напитков.
 - Ограничение алкоголя: мужчинам ≤ 30 г/сут этанола, женщинам ≤ 20 г/сут.
 - Регулярная физическая активность: ≥ 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде). Ежедневно! Главное – регулярность.
 - Прекращение курения – абсолютная необходимость. Это один из мощных факторов риска.
 - Управление стрессом: полноценный сон не менее 7-8 часов, техники релаксации, хобби.
2. Медикаментозная терапия. Ее назначает лечащий врач. Важно принимать лекарственные препараты постоянно, а не эпизодически.
3. Самоконтроль: вы – главный участник процесса. Здесь важно вести дневник самоконтроля АД и контролировать давление.
4. Плановое наблюдение.
 - Посещайте кардиолога/терапевта не реже 1-2 раз в год даже при хорошем самочувствии.
 - Регулярно проходите обследования: ЭКГ, ЭхоКГ, анализы крови, общий анализ мочи. Это позволяет оценить состояние органов-мишеней.

Помните, гипертонию нельзя вылечить раз и навсегда, но ею можно отлично управлять. В НИИ пульмонологии ФМБА России готовы Вам помочь. Вас проконсультирует кардиолог, сразу можно сделать ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, а также сдать анализы и получить заключение.


Мы находимся по адресу: Москва, Ореховый бульвар, 28 стр.10. Запись на консультацию: +7 (495) 651-95-62.