29 сентября - Всемирный день сердца

Для пациентов это прекрасный повод задуматься о здоровье одного из важных органов человека, а для врачей – поговорить о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ежедневно сердце совершает около 100 000 ударов, неустанно перекачивая кровь по всему организму, но даже ему необходима защита.

Главные факторы риска:
Неправильное питание
Низкая активность
Курение и алкоголь
Хронический стресс
Наследственность
Высокое артериальное давление и холестерин

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важно постоянно соблюдать несколько простых истин:
- Питайтесь правильно.
Выбирайте свежие овощи, фрукты, рыбу, орехи и цельнозерновые продукты. Ограничьте жирное, сладкое и солёное.

- Двигайтесь регулярно.
Ежедневные прогулки, тренировки укрепляют сердечную мышцу и помогают контролировать вес.

- Откажитесь от вредных привычек.
Курение и алкоголь — главные враги сердечно-сосудистой системы. Отказ от них значительно снизит риск инфарктов и инсультов.

- Управляйте стрессом.
Найдите себе занятие по душе: йога, медитация, хобби или прогулки на свежем воздухе.

- Постоянно контролируйте свои показатели: артериального давления, уровня холестерина, сахара в крови.

- Уделяйте внимание диспансеризации и профилактическим медицинским осмотрам.
Они позволят выявить проблемы на ранней стадии и сохранить Вам комфортную жизнь на долгие годы.

Ну а если у Вас возникли проблемы со здоровьем, наши доктора готовы прийти Вам на помощь.
Мы находимся по адресу: Москва, Ореховый бульвар, 28 стр.10. Запись на консультацию: +7 (495) 651-95-62.